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パニック症状は、弱さではありません。
外出できない不安や苦しさの中で、
自分を責めてしまうこともあると思います。

そのしんどさを否定せず、
自分を認めるという関わりについてお伝えします。

夜になると、
不安や落ち込みが強くなることはありませんか。
それは、意志が弱いからでも、
メンタルが悪化したからでもありません。
夜は、脳のエネルギーが落ち、
理性のブレーキが弱まりやすい時間帯です。
未処理の感情や、
将来への不安が浮かび上がるのは、
弱さではなく自然な反応。
夜に出る思考は、
「真実とは限らない」。
夜は、決断しない時間にする。
ちゃんと一日を生きた証として、
今日はそれでいい。