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「何がつらいのか分からない」「理由はないけど苦しい」と感じることはありませんか。自分の心の状態が分からないとき、人はどう対処していいのか分からなくなります。そんなときこそ大切なのが「対話」です。言葉にならない感情を整理し、自分の状態に気づくことが回復への第一歩になります。

「自分を責める自分」を責めてしまう。その堂々巡りの苦しさは、決してあなたの弱さではありません。自責の思考が生まれる背景と、自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。

対話とは、生きることそのものなのかもしれません。
「ぼく」と「あなた」という存在は、関係性が生まれる前からすでにつながっているのではないか──ハイネの言葉を手がかりに、尊厳と対話について考えます。

人間関係の悩みは心に大きな負担を与えます。
安心して話せる対話の中で気持ちを整理し、
しんどさを軽くしていくための記事です。

夜になると、
不安や落ち込みが強くなることはありませんか。
それは、意志が弱いからでも、
メンタルが悪化したからでもありません。
夜は、脳のエネルギーが落ち、
理性のブレーキが弱まりやすい時間帯です。
未処理の感情や、
将来への不安が浮かび上がるのは、
弱さではなく自然な反応。
夜に出る思考は、
「真実とは限らない」。
夜は、決断しない時間にする。
ちゃんと一日を生きた証として、
今日はそれでいい。

「うつ病かもしれない」「心の不調を誰にも相談できない」そんな方へ。オンラインで自宅から安心して話せるカウンセリング。否定されない対話で、あなたの心が少しずつ息を取り戻す場所です。こころ日和。