サービスの選び方

こころ日和では、
「対話」を軸に、
こころの揺れや生きづらさという、
「こころのしんどさ」のサポートを、
オンラインで行っています。

心理学だけでなく、
生活や仕事、人間関係、社会保障制度の活用など、
さまざまなご相談に対応しています。
“現実の生活に届く対話”を大切にしています。

あなたに合ったサポートを選べます

こころ日和には、4つの入り口があります。

① 初回体験プラン

まずは一度、安心して話してみたい方へ

② 単発カウンセリング

必要な時に、その都度相談したい方へ

③ 継続サポート

日々の、こころのしんどさに伴走してほしい方へ

④ 深いサポート

こころの揺れが大きく、手厚いサポートが必要な方へ

■ 初回体験プラン

まずは、
こころ日和の対話を、
体験してみたい方におすすめしています。

ありのままのあなたと向き合い、
一人で抱え込まないための対話を、丁寧に行います。

【内容】
・対話カウンセリング（60分：ご希望により最大120分まで延長可）

【料金】
5,500円（税込）

※初回限定
※LINEフォローは含まれません

▶ 体験対話カウンセリングの詳細はこちら

■ 単発カウンセリング

一度の対話でも、自分の考えや感情を整理し、
次の一歩を見つけることを大切にしています。

「仕事や人間関係について相談したい」
「家族との関係について相談したい」
「自分らしい生き方を考えたい」
「将来の不安（仕事や介護など）を相談したい」
「挑戦したいけれど、一歩踏み出せない」

そんな時に、
必要なタイミングでご利用いただける
単発のカウンセリングです。

生活や仕事、人間関係、自分らしい生き方など、
さまざまなご相談に対応しています。

【内容】

・対話カウンセリング
（60分を基本とし、ご相談内容やご希望に応じて、最大120分まで対応します。）

【料金】

11,000円（税込）

※追加料金はありません。
※120分を上限とし、ご相談内容やご本人のご希望に応じて時間を調整します。
▶単発カウンセリングのお申し込みはこちら

■ 継続サポートプラン

“一時的な安心”ではなく、
「日常のしんどさを、一人で抱え込まないため」の伴走プランです

対話だけで終わるのではなく、
日常の揺れや選択にも寄り添いながら、
安心して「今の自分」のままで居られる関係を大切にしています。

なぜ継続サポートを行っているのか

・相談は「話して終わり」になりやすい
・実際の生活の中で揺れが戻ることが多い
・継続的な対話と整理が必要になることがある

こころだけでなく、
生活や人間関係も含めて伴走する設計にしています。

【内容】
・対話カウンセリング初回（60分※120分まで延長可）
・フォローカウンセリング4回（60分※120分まで延長可）
▶ 計5回

・LINEフォロー
（24時間以内返信／期間内）

【料金】
55,000円（税込）

【利用期限】
初回から3ヶ月以内

※LINEフォローは緊急対応ではありません
※長時間のご相談や継続的な整理が必要な場合は、
追加カウンセリングをご案内する場合があります

追加フォローカウンセリング（継続プランご利用者限定）
60分　5,500円（税込）※継続的な伴走を続けやすくするための特別料金です。
継続サポートプランのお申し込みはこちら

■ 深いサポートプラン

心の揺れが大きく、
安心できる関係性や継続的な支えが必要な方向けのプランです。

対話とフォローを組み合わせながら、
「一人で抱え込まないための安全基地」をつくっていきます。

【内容】
・対話カウンセリング＋フォローカウンセリング
（計12回／60分※120分まで延長可）

・LINEフォロー
（24時間以内返信／期間内）

【料金】
128,000円（税込）

【利用期限】
初回から6ヶ月以内

※LINEフォローは緊急対応ではありません
※長時間のご相談や継続的な整理が必要な場合は、
追加カウンセリングをご案内する場合があります

追加フォローカウンセリング（深いサポートプランご利用者限定）
60分　3,300円（税込）※継続的な伴走を続けやすくするための特別料金です。
深いサポートプランのお申し込みはこちら

■ プラン比較

プラン	料金	内容	利用期限	向いている方
初回体験プラン	5,500円	対話カウンセリング60分延長可	初回のみ	まずは安心して話してみたい方
単発カウンセリング	11,000円	60分・最大120分	随時	必要な時に相談したい方
継続サポート	55,000円	カウンセリング5回＋LINEフォロー	3ヶ月	日常の揺れにも継続的に伴走してほしい方
深いサポート	128,000円	カウンセリング12回＋LINEフォロー	6ヶ月	心の揺れが大きく、継続的な支えが必要な方

あなたを否定することは一切ありません。

「変えなければいけない場所」ではなく、
まず、安心して“今のあなた”を置ける場所として、
こころ日和があります。

■ 企業向けサービス

メンタルヘルス、セルフケア、介護離職予防を中心に、
研修・コンサルティングを提供しています。
ストレスチェックにも対応しています。

【提供内容】

◎ 管理職・人事向け対話支援
・メンタル不調相談
・休職／離職リスク低減
・介護離職予防
・心理的安全性支援
・管理職・人事向け相談支援

◎ 継続伴走支援
・組織コミュニケーション支援
・継続的な対話支援
・心理的安全性支援
・職場の関係性改善支援
・相談体制づくり
・管理職伴走支援
・ストレスチェック対応

◎ 企業研修
・セルフケア
・対話と関係性
・メンタルヘルス
・心理的安全性
・認知症

内容	参考価格
研修・講演	30,000円〜
管理職・人事向け対話支援	月額30,000円〜
継続伴走支援	月額50,000円〜

無料ヒアリングはこちら

【資格・実績】

精神保健福祉士

介護支援専門員（ケアマネジャー）
認知症ケア専門士
介護福祉士
認知症介護実践者研修修了
小規模多機能型サービス等計画作成担当者研修修了

その他

介護専門雑誌「達人ケアマネ」への寄稿
『ちゃんと苦しんできたあなたへ‐「誰も悪くない」という真理』出版
ブログサイト「こころ日和」運営

【プロフィール】

西澤優佑
精神保健福祉士・介護支援専門員（ケアマネジャー）・認知症ケア専門士

私は、精神疾患・がん・経済的困窮という創痍（心の傷）を抱えながら生きてきました。創痍は弱さではなく、生きたいと願った証であり、まだ誰かとつながりたいという心の存在そのものです。カウンセリングで取り入れている、セルフバリデーションとは、苦しい感情に蓋をせず、そのまま感じ切り、自分らしさを取り戻し、自分の人生を、自分の選択で生き抜くためのケアです。その先には、「誰も悪くない」という前提で、相手を変えようとしない、誠実さがあります。
誰もが「ありのままで素晴らしい」ということを、これからもずっと伝えていきます。

【お問い合わせ】

📩 メール：sabu808ynwb@gmail.com
📞 電話：090-9353-2966