サービスの選び方
こころ日和では、
「対話」を軸に、こころの揺れや生きづらさと向き合うサポートを行っています。
心理学だけでなく、
仕事、人間関係、生きづらさ、介護・認知症ケアなど、さまざまな支援現場での経験を通して、
“現実の生活に届く対話”を大切にしています。
カウンセリングでは、
セルフバリデーション（自己承認ケア）を、必要に応じて行います。
▶ セルフバリデーションについてはこちら
あなたに合ったサポートを選べます
こころ日和には、4つの入り口があります。
① 入口プラン
まずは一度、安心して話してみたい方へ
② ライト相談
今の気持ちを整理したい方へ
③ 継続サポート
日常の変化まで伴走してほしい方へ
④ 深いサポート
心の揺れが大きく、安全基地が必要な方へ
■ 入口プラン
― はじめての方のための体験プランです ―
ありのままのあなたと向き合い、
一人で抱え込まないための対話を、丁寧に行います。
【内容】
・対話カウンセリング（60分：ご希望により最大120分まで延長可）
・セルフバリデーション体験
【料金】
5,500円（税込）
※初回限定
※LINEフォローは含まれません
■ ライト相談セット
「今の気持ちを整理したい」
「まずは数回、伴走してほしい」
そんな方のための短期サポートです。
仕事や人間関係、生きづらさ、
介護や認知症ケアの葛藤、にも対応しています。
【内容】
・対話カウンセリング 初回120分
・フォローカウンセリング2回（各120分まで）
▶ 計3回のカウンセリング
【料金】
30,000円（税込）
【利用期限】
初回から3ヶ月以内
※LINEフォローは含まれません
ライト相談セットのお申し込みはこちら
■ 継続サポートプラン
“一時的な安心”ではなく、
「日常のしんどさを、一人で抱え込まないため」の伴走プランです
対話だけで終わるのではなく、
日常の揺れや選択にも寄り添いながら、
安心して「今の自分」のままで居られる関係を大切にしています。
なぜ継続サポートを行っているのか
・相談は「話して終わり」になりやすい
・実際の生活の中で揺れが戻ることが多い
・継続的な対話と整理が必要になることがある
こころだけでなく、
生活や人間関係も含めて伴走する設計にしています。
【内容】
・対話カウンセリング 初回120分
・フォローカウンセリング2回（各120分まで）
▶ 計3回
・LINEフォロー
（24時間以内返信／期間内）
・セルフバリデーション実践サポート
（20分×3回まで）
【料金】
55,000円（税込）
【利用期限】
初回から3ヶ月以内
※LINEフォローは緊急対応ではありません
※長時間のご相談や継続的な整理が必要な場合は、追加カウンセリングをご案内する場合があります
【追加フォローカウンセリング】
60分 5,500円（税込）
継続サポートプランのお申し込みはこちら
■ 深いサポートプラン
心の揺れが大きく、
安心できる関係性や継続的な支えが必要な方向けのプランです。
対話とフォローを組み合わせながら、
「一人で抱え込まないための安全基地」をつくっていきます。
【内容】
・対話カウンセリング＋フォローカウンセリング
（計8回／各120分まで）
・LINEフォロー
（24時間以内返信／期間内）
・セルフバリデーション実践サポート
（20分×6回まで）
【料金】
128,000円（税込）
【利用期限】
初回から6ヶ月以内
※LINEフォローは緊急対応ではありません
※長時間のご相談や継続的な整理が必要な場合は、追加カウンセリングをご案内する場合があります
【追加フォローカウンセリング】
60分 5,500円（税込）
深いサポートプランのお申し込みはこちら
■ プラン比較
| プラン | 料金 | 内容 | 利用期限 | 向いている方 |
|---|---|---|---|---|
| 入口プラン | 5,500円 | 対話カウンセリング120分＋セルフバリデーション体験 | 初回のみ | まずは安心して話してみたい方 |
| ライト相談 | 30,000円 | カウンセリング3回（各120分まで） | 3ヶ月 | 今の気持ちを整理したい方 |
| 継続サポート | 55,000円 | カウンセリング3回＋LINEフォロー＋実践サポート | 3ヶ月 | 日常の揺れにも継続的に伴走してほしい方 |
| 深いサポート | 128,000円 | カウンセリング8回＋LINEフォロー＋実践サポート | 6ヶ月 | 心の揺れが大きく、継続的な支えが必要な方 |
あなたを否定することは一切ありません。
「変えなければいけない場所」ではなく、
まず、安心して“今のあなた”を置ける場所として、
こころ日和があります。
■ 企業向けサービス
メンタルヘルス、セルフケア、介護・認知症を中心に、
研修・コンサルティングを提供しています。
ストレスチェックにも対応しています。
【提供内容】
◎ 管理職・人事向け対話支援
・メンタル不調相談
・休職／離職リスク低減
・介護離職予防
・心理的安全性支援
・管理職・人事向け相談支援
◎ 継続伴走支援
・組織コミュニケーション支援
・継続的な対話支援
・心理的安全性支援
・職場の関係性改善支援
・相談体制づくり
・管理職伴走支援
・ストレスチェック対応
◎ 企業研修
・セルフケア
・対話と関係性
・メンタルヘルス
・心理的安全性
・認知症
| 内容 | 参考価格 |
|---|---|
| 研修・講演 | 30,000円〜 |
| 管理職・人事向け対話支援 | 月額30,000円〜 |
| 継続伴走支援 | 月額50,000円〜 |
【資格・実績】
精神保健福祉士
- 介護支援専門員（ケアマネジャー）
- 認知症ケア専門士
- 介護福祉士
- 認知症介護実践者研修修了
- 小規模多機能型サービス等計画作成担当者研修修了
その他
- 介護専門雑誌「達人ケアマネ」への寄稿
- 出版（発売日未定）
- ブログサイト「こころ日和」運営
【プロフィール】
西澤 優佑
心の創痍と共に歩む対話支援者
精神保健福祉士・介護支援専門員（ケアマネジャー）・認知症ケア専門士
私は、精神疾患・がん・経済的困窮という創痍を抱えながら生きてきました。創痍は弱さではなく、生きたいと願った証であり、まだ誰かとつながりたいという心の存在そのものです。セルフバリデーションとは、苦しい感情に蓋をせず、そのまま感じ切り、自分らしさを取り戻し、自分の人生を、自分の選択で生き抜くためのケア。その先には、「誰も悪くない」という前提で、相手を変えようとせず、誠実に、変わらずにそばに在り続ける「愛」があります。溢れた愛が、すべての人の心に届いて、安寧がもたらされたとき、そこには「人と人」という関係性以外、存在しない社会になっていると信じています。
【お問い合わせ】
📩 メール：sabu808ynwb@gmail.com
📞 電話：090-9353-2966