■ 40代・50代で心の不調が増える理由
40代・50代は、
仕事での責任が大きくなり、
家庭でもさまざまな役割を担うことが増える年代です。
・職場での立場やプレッシャー
・親の介護や家族の問題
・将来への不安や経済的な負担
同時に、喪失体験をする年代でもあります。
・子育てが終わる
・両親など、大切な人が他界
・60歳になったら退職を迎える。そのための引継ぎ。
こうした要因が重なり、
気づかないうちに、心のしんどさが積み重なっていきます。
■ 「年齢のせい」としてしまうリスク
その結果として、
・なぜか気分が落ち込む
・これまでできていたことがつらく感じる
・不安や焦りが続く
といった変化を感じる方も少なくありません。
ただ、ここで大切なのは、
それを「年齢のせい」として片付けないことです。
■ 心のしんどさの正体
心のしんどさは、
弱さではありません。
これまでを生きてきた中で積み重なったものが、
今、表に出てきている状態とも言えます。
また、ずっと無意識の中で抱えてきた創痍（そうい：心の傷）が、
行動や心身の状態として現れます。
この時に、
無理に前向きになろうとする必要はありません。
頑張って乗り越えようとしなくても大丈夫です。
■ 「在る」ことに気づくということ
まずは、
「今、自分はしんどいんだ」と気づき、
その感覚に許可を出すことです。
それだけでも、
心の状態は少しずつ変わっていきます。
■ 対話という選択肢
こころ日和では、
正しさや結論を求めるのではなく、
「人と人」として対話を大切にしています。
また、「誰も悪くない」
ということを前提にしています。
だから、
あなたを否定することはありません。
その安心感の中で対話をすることは、
ご自身との対話にもなります。
そう感じられる時間を通して、
本来持っていた「自分らしさ」を、少しずつ取り戻していきます。
そして、
人との関係性も、少しずつ変わっていきます。
それは、
復縁や、やり直す、といったことではありません。
関係性に許可を出していくプロセスです。
そのことによって、
創痍とともに歩んでいくことができます。
創痍は、
まだ誰かと繋がりたい証であり、
これからも生きていきたいという希望でもあります。
無理に創痍を消そうとすることよりも、
創痍への許可が、あなたらしく生きていく糧になります。
その一歩として
対話することが、心のしんどさを軽くしてきます。
こころ日和では、
オンラインカウンセリングという選択があります。
忙しい日常の中でも無理なく利用でき、
安心して自分の気持ちを言葉にできる場です。
そういった場所があることを、
心のどこかにしまっておいてください。
必要な時に、
取り出してみてください。
私はいつでもここに居ます。
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